エクササイズのお供 [Diet・健康・美容]
登板力、０
筋力、急低下中
脂肪、たっぷり。
体力、無
数年前にビリーズブートキャンプをやっていたなんて
信じられません・・・・・
車通勤になってからというもの、
腹が出る出る・・・
ということで少しづつ無理せず
簡単なストレッチとスクワットから始めましょうということで、
お供は
これ！
リズムがいいのでスクワットに最適！
もちろん、この一曲分スクワットなんてできないので
コーラスの部分だけスクワット
後はテキトウな動きをMIXしてまずは身体を動かすことから！
