大腸のお掃除

便Pなﾜﾀｸｼ

なるべく食品で出したいな～って思っていたら

健康ヲタクサイトに大腸お掃除レシピが！


これはいい！


準備するもの

・フラックスシード

・ケフィア


あらら・・・・

フラックスシードはAmazonさんが届けてくれるが

ケフィアは・・・・


とりあえず、ヨーグルトで代用することに。

実はフラックスシードには抵抗がある・・・

数年前にお付き合いしていた方が

フラックスシードを朝食に食べていた。

身体にいいのでﾜﾀｸｼも！と思いチャレンジしてみたが・・・・


鳥の餌臭がたまらない・・・・・

臭い！！！

よってギブアップ

それ以来、身体に良いとわかっていても
フラックスシードがダメになった。

しかし、お身体の為
御身大切にせにゃあかん。


Amzonさんでこちらを購入

Swanson オーガニック フラックスシードパウダー （亜麻仁パウダー） 425g [海外直送品]

• 出版社/メーカー: Sanson社
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

恐る恐る食べてみたが、
ﾜﾀｸｼが数年前に食べたものと違う！

食べられる！！！！

これは続けられそうだ！



レシピです。

一週目

ティースプーン一杯に100mlのケフィア（ﾜﾀｸｼはヨーグルトで代用　しかし、ケフィアの方がいいと思います）を混ぜて朝ごはんの代わりに食べる

二週目
ティースプーン二杯に100mlのケフィア

三週目
ティースプーン三杯に100mlのケフィア

これを続けてる間は日に2リットルのお水を飲んでください。

だって。

好ましいのはフラックスシードの粉ではなくて種を買って
食べる分だけ毎朝グラインダーで粉にするのがいいって書いてありました。

水は冬なので白湯がいいとﾜﾀｸｼは思います。

ダイエットにもなるね。


これでいっぱい出るかしら？





大腸お掃除ヨーグルト

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