瞑想ができない人への自律訓練方法

母がヨガを教えていた時

最後に必ず、自律訓練をやっていた。

ﾜﾀｸｼはいつも爆睡して

生徒さん達によく笑われていたわ。

自律訓練法はこちらから

http://www.insatukenpo.or.jp/index2/mental_unit/sp_3/3_02_jiritsu.html